时间:2024-10-16 18:55:11
1、可以将弹力绳绑在身上,练习短跑运动员的起跑训练。
2、练习平板支撑。平板支撑看起来很简短,却是很练习腰部的哦。
3、做卷腹运动。相对于仰卧起坐,卷腹更锻炼腰部力量