晚上吃了好多高热量的东西怎么办

1、散步。如果晚上吃了很多高热量的东西，其实最简单的办法就是吃完饭半个小时以后去外面散步。加速一下食物的消化，因为可以通过散步加速矛瑾搴痪胃肠的蠕动，另外如果身体条件比较好的话，其实还可以进行一下，40分钟到50分钟的运动会感觉好很多。

2、酸奶。酸奶中还有很多的益生菌，可以帮助胃肠道消炎消化吸收，所以可以喝一杯酸奶。

3、吃山楂。山楂有健胃的作用，吃三五个山楂有助于加速胃酸分泌，促进食物的消化。