很多人都认为束腰带绑的时间越长，塑形效果就会越好，所以晚上睡觉也带着束腰。
工具/原料
束腰带
方法/步骤
睡觉过程中不可以戴束腰带，因为会对腰部造成压迫感，带着睡觉会影响血液的循环，还会造成腰酸背痛，影响睡眠质量，从而危害身体健康，反而得不偿失。
晚上带着束腰带睡觉很容易影响到正常的呼吸。束腰带会影响到腹部肌肉的收缩、松弛，膈肌上下运动受限，呼吸运动不能正常进行，影响氧气供应。
晚上睡觉的时候带着束腰带很容易将人体的血液拦成两截，心脏的负荷增大，而且还容易挤压腹腔影响血液循环。
晚上睡觉带着束腰带身体不能够得到放松，而且束腰带对呼吸的影响也不利于深度睡眠。
晚上带着束腰带睡觉很容易引起腰痛。
一方面是睡觉过程中腰部不能得到有效放松，肌肉酸痛。一方面是束腰带对肾部造成压迫，肾功能受影响同时还影响腰部血液循环，腰部肌肉容易出现无力感而疼痛。
与其晚上睡觉带束腰带，不如有空多出去运动，比如骑骑单车
注意事项
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