#过年#过年如何养好身体

1、可以吃一些黑色食品黑色食品的话一般指的是含有天然色素的食品，比如撮颡槽骗黑豆，黑木耳，黑芝麻。吃这些的，可以谮燥寻寒延缓人衰老，是个很不错的食品，对于经常上夜班，熬夜的人的很不错的食物。特别是，过年都会守岁，要过晚上12点，其实正确来说是晚的，是伤身体的，所以适当的吃一下这些黑色食品是不错的。

3、多吃菠菜多吃菠菜有助于蛋白质的合成，有助肌肉生长，另外常吃菠菜，还能防治骨质疏松。

5、多吃粗纤维的食物粗纤维的食物刺激肠胃的蠕动，促进排便，肠道通畅，人体的疾病就会减少，肠道起到人体排毒的作用，粗纤维的食物有玉米，高粱，魔芋，香蕉，梨等。