亚健康的吃什么好

1、失眠烦躁健忘型：鲜橙。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质。

3、精疲力尽型：核桃仁。补肾固精；温肺定喘；润肠通便。

5、心理压力过大型：嫩油菜。油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，强身健体。