1、水分多的水果冬天大家的皮肤普遍比较干燥，如果自己在爱吃水果的情况下选择一些水分比较高的水果来吃就比较好了，这样对皮肤的水嫩细滑很有作用，所谓护肤从吃水果做起。
2、柚子茶多喝本来直接喝茶就是对皮肤水分的补充达到一个滋润皮肤的作用。但是如果能喝喝柚子茶那就是对皮肤的保养更上一层楼了。柚子茶不但可以促进新陈代谢还可以起到提神补气的效果。
3、菠菜护肤好科学统计一小碗菠菜的营养可以相当于200升的牛奶的营养价值。而我们大家都知道牛奶本身就可以护肤。所以选择吃这个是个很对很不错的选择，再说很多人还都很喜欢吃呢！
4、枸杞熬着吃很多人喜穹梦忡荀欢用枸杞泡茶、枸杞浸酒。其实这是中国很多年的传统，因为枸杞含有的营养也是相当丰富，比如里面就有大量对皮肤有帮助的维生艾绱书虻素A。所以选择枸杞本来就是一个不错的选择，如果能枸杞熬着吃就更是效果非凡了。
5、土豆榨汁喝本来是炒着吃的土豆大家就都喜欢，这是一个不错的爱好，要知道土豆里面的营养素也不少，光是里面的蛋白质就可以对皮肤起保护作用了，如果大尸园拽诟家能把土豆榨汁喝那么营养是得到最大的补充，自然对皮肤也是大大地好处啊！
6、鱼类食物经常吃皮肤粗糙是很多人皮肤不好的共性，但是要保护就应该多吃鱼类食物最好是煮着吃，因为鱼里面有保护皮肤需要的活性物质，不但能有效保护皮肤粗糙还可以让皮肤光滑细腻。
