减脂鸡排的做法

1、买来鸡肉洗净，蒜切片，葱切段，忘记拍了

3、用刀背拍打

5、拍拍拍

7、把所有调料放进去腌制。

9、悄悄地把它放进冰箱

11、忽略这些丑丑的蒜，不是我干的