1、午睡有利于降血压，美国阿勒格尼学院研究人员最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，午睡小会儿，会有助于降低血压。
2、一项希腊研究发现，每周至少有3次午睡，每次超过30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另外有资料证明，在有午休习昧干苡遵惯的国家和地区，冠心病发病率要比不午睡国家和地区低很多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3、美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度的提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不仅可以消除疲劳，还能增强记忆力。
