减肥的有效方法

1、水饮减肥饮水时，根据个人身体反应，加入不同的材料泡水喝，可以辅助减肥，保持身形，避免反弹。例如，有些人喝普狄桤憨悭洱加柠檬能瘦，有些人只喝柠檬，有些人泡山楂水。这样做的好处在于以饮品填胃，减少饥饿感，水分又能保证运动后皮肤流汗所缺失的水分，不会让皮肤干燥，保证身体机能的康健运作。

3、保持积极性高昂的积极性能让人在不知不觉中快乐地完成各种任务，从而在享受成功的喜悦与满足感的同时，运动了身体。人在低落时比快乐时更容易产生饥饿感。所以，要避免消极情绪。

5、减肥产品选择合适安全的减肥产品。有些产品能稍微起到辅助减肥的作用，可以尝试，但不可过多使用，终究不是减肥的自然之法，不如其它办法健康。