1、 我们要知道许多的女生，就算可能会残废也要坚持穿高跟鞋，这一类人以明星居多，像贝嫂就为典型，长时间穿高跟鞋已经让她的脚严重变形了。
2、 了解了不科学穿高跟鞋的危害，那么我们要怎样减少高跟鞋对自己的危害呢？第一点就是我们在选取高跟鞋时要注意不要选取跟很高很细的鞋子，因为我们选取这类鞋子，由于高跟导致我们的重心要尽可能向前倾，使得脚趾弯曲变形。
3、 还有就是不要选取尖头高跟鞋，有一些材质不好的鞋子，尖头会伤害我们的脚，严重时可以使得我们的脚受伤。
4、 除此之外我们要减少穿高跟鞋的时间，多穿一穿运动鞋，这样才可以保护自己的脚。
5、 还有就是我们要知道高跟鞋有一些不适合许多的场合和运动，像爬山或者散步，所以我们要注意穿高跟鞋的时机。
6、 最后每当穿完高跟鞋之后，我们要进行自我的脚和腿部按摩，多用热水泡脚，这样就可以促进血液流通。
