1、橙子，橙子中含有非常多的果胶以及纤维素，可以清除人体肠道垃圾，在饭后可以吃橙子或者是饮用橙子汁，还能够起到解腻醒酒以及促消化的作用。
3、梨子。梨子是能够有效的预防人体形成便秘结肠癌以及直肠癌的，由于梨子中含有非常多的膳食纤维，可以清理人体肠道的垃圾。
5、草莓。草莓中含有非常多的胡萝卜素以及维生素c，能够清洁人体的肠道，还能够起到促消化的效果。肠胃不好的朋友们可以多吃点草莓。
7、木瓜。木瓜是有效的缓解消化不良以及胃炎等症状，木瓜具有健脾胃的作用，但是木瓜偏寒，大家不要空腹食用，尤其是胃寒的朋友们不宜吃得太多。
