怎样减肥减肥的方法，快速减肥

1、早上起来喝一杯温水，有利于排毒养颜，一定要谨记早饭一定要吃，不要以为不吃早饭更容易廋，那你就错了。早上要吃些有营养的东西，但也不要吃大鱼大肉，摄入适量的蛋白质和糖类成分。

3、午饭要吃饱，多吃些蔬菜，鱼肉之类东西少吃点就行，最好是不吃，因为你正在减肥，达不到减肥的效果。

5、晚饭最好是不吃，如果要吃，就在6点之前吃些水果或者喝水，每天的晚饭要一天比一天少，最后把它戒掉。