在家塑形经验

1、 饮食需符合科学合理的原则，对于盐，调料品应当少吃一些，多吃水果，蔬菜，牛奶等食物，少吃荤菜和油腻的食物。

3、 小编找了一套健美操给大家锻炼 身体上半部俯卧于软床上，两手前伸抓住床沿，然后伸直双腿，尽力上举，再屈腿下落。重复做

5、仰卧，两臂和两腿伸直，身体呈水平状。两腿并拢上举，离地面约15厘米左右。还原、反复做。