心情烦躁怎么办

1、在心情烦躁的时候，可以找个安静的地方睡一觉或一个人冷静地躺一会，可能是你真的太累了，有时候人要学会放松自己，可能你觉得你承馆啼柏酮担了很多责任或者有很大工作要做，但是你要知道事情是永远做不完的，你所追求的只是让自己未来更好一点，可你心里烦躁无法发泄的时候，你觉得这是你追求的吗。

3、选择一本文学类的心灵鸡汤，也许上面讲的并不一定完全是正确的，但是却能给人带来鼓舞，也许当你心情烦躁的时候，你缺乏的只是走下去的勇气。

5、如果你实在是控制不了内心的烦躁，可以通过运动的方式来发泄发泄，比如跑跑步，游游泳，或者打打沙包，当你身体的累大于心里的累时，你就发泄出来了。

7、喝点小酒也能疏散一下烦躁的心情，除非你本来就不喜欢酒，虽然酒解决不了你根本的问题，但是却能暂时让你忘却现在的烦恼，也许你也只是现在暂时的烦躁，过了今天，一切都会好起来。