如何减去小肚腩

1、首先，可可西里卷腹，这个动作大家一般做20个一组，总共做两到三组，每组间休息20秒

2、其次，支撑转体，每组16个，两到三组，每组间休息20秒

3、最后，腹部拉伸，可以拉伸肌肉，提高韧性，一组一分钟。