爱发脾气怎么办

1、首先想想自己有什么烦心事，可以用笔写下来，当自己一目了然自己的问题所在时就不那么麻烦，然后再寻找解决办法。

2、可以和亲朋好友聊聊天，说说心里话，让其开导一下。

3、还可以直接对有意见的那个人说出来，使他明白所作所为伤害到自己，这样他意识到，以后就会注意，不再惹你或少惹你心烦。

4、如果不好意思说，还可以找第三人来调节。

5、可以出去走走，换个环境，千万不要一个人钻牛角尖。

6、到外面大吼几声发泄或找其他途径发泄。

7、如果以上方法都不起作用，就要看心理医生治疗一下。