1、把粳米或者大米100g，淘洗干净后倒入锅中，加适量水烧开，然后改小火煮20分钟。在这里我们推荐最好是用粳米，因为粳米的质地比较硬而且有特别有韧性，适合用来煮粥。粳米煮粥的时候可以多煮一会儿，这样可以煮出粥油（即米粥上漂浮的那层膜）。粥油具有很好的滋补、健身作用，用粳米煮出来的粥软，稠，绵又不失嚼劲。我们经常在超市看到的东北米、珍珠米之类的短肥短肥的米都属于粳米。
2、放入干玫瑰花瓣15g继续煮15分钟。据说杨贵妃一直能保持肌肤柔嫩光泽的最大秘诀，就在她沐浴的华清池内，长年浸泡着鲜嫩的玫瑰花蕾。玫瑰花瓣既可沐浴也可护肤养颜，是一种天然美容护肤佳品。 玫瑰油有促进胆汁分泌的作用。玫瑰花以山东平阴玫瑰花为佳。平阴玫瑰在唐朝时期就有翠屏山僧人慈净种植玫瑰的传说，到明朝已有利用玫瑰花酿酒的佳话。至今，平阴玫瑰花的出油率和精油质量，均列中国第一。
3、盛入碗中，调入红糖或白糖即可，量可根据个人口味酌情添加。若想使色香味中的色更上一层楼，可洒上一些新鲜的玫瑰花瓣。味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀
