痛经怎么办，来姨妈了很疼

1、喝桂圆红枣茶，桂圆和红枣有益于补血，在经期失血的情况下，补补血是很有必要的，一定要喝热的，会减轻疼痛。

2、喝热红糖水，舒经活血，会有帮助的，可以减少疼痛。

3、用毛巾热敷小腹，让血液流动起来，让身体热起来，这样有助于缓解疼痛，并且会使身体排毒排的更干净。

4、平时多做运动，锻炼腹肌，增强忍耐力，锻炼腹肌可以锻炼宫缩的能力，会本质的改善身体。

5、泡脚也是可以缓解疼痛的，我们都知道脚上有很多的穴位，泡脚可以刺激它们并且舒经活血。