1、不抽烟约2小时，吸烟者将开始感觉到指尖和脚趾变得更暖和。这是外周血液循环逐渐恢复的结果。然而，在此期间，吸烟者也非常容易想抽烟，他们会为此焦虑，紧张，沮丧，嗜睡甚至失眠，食欲增加，手掌或脚部刺桌谭秽蝇痛，出汗多，头痛。
3、经过12小时后，然后在24小时或1天内，您可能会比平常更多地出现咳嗽，伴有其他呼吸问题，如喉咙痛。但要冷静下来，不必担心，因为它表明你的身体正试图去除积聚在肺部的毒素。此外，如果您成功禁止吸烟24小时，那么您心脏病发作的风险会降低。
5、进入第三天，你很高兴，因为身体中的尼古丁水平将完全消失。但你应该仍然意识到仍然容易出现的戒断症状。在此期间，除了尼古丁戒断的初始症状外，您还会开始感到恶心，痉挛和各种情绪问题。
7、几个月后，至少在第3个月到第9个月，身体健康状况将会增加。由于吸烟习惯引起的咳嗽，喘息和呼吸困难等呼吸问题会随着肺部的再生过程而慢慢消失。在这个阶段，基本不太想烟抽了。
