1、首先每天早晨起来，先来一杯蜂蜜白醋水，众所周知蜂蜜有润肠通便的效果，可以起到消除餐后积食的作用。白醋也是起到消食化积的作用，中国古代医学就有吹涡皋陕用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效；白醋和米醋不同，无色味道单纯，口感上更容易让人接受。蜂蜜和白醋的比例是1：2，也就是1勺蜂蜜2勺白醋，用60度-70度温开水冲调。我个人属于经常性便秘造成的肥胖，所以我一直坚持每天早晚各一杯，效果很好。所以如果是和我一样的姐妹建议晚上也喝一杯。
3、中午呢最好不要吃米面之类的主食了。我自己呢是吃个苹果之类的，粗纤维低热量，又有饱腹感。我们人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量。所以你如果是每天坐着的上班族，怎样去消耗这么多的热量呢。没有时间和空间去做运动，我们需要做的就是让每天吸收和消耗的热量成为负数，来达到减肥的目的。那已经坐了一上午了，中午你还吃很多的话，下午又坐半天，肉肉怎么会减下去呢。想要美美的，一定管住嘴来点水果之类的就可以啦。
