1、每天保持愉快的心情，如果心情真的不好那就戴着耳机出去看看风景，注意！是“风景”不是逛商场。
2、早上起床后，上下左右扭一扭，洗漱后喝一杯水清清肠子，切记先不要吃任何东西，一定要先喝水，两杯最好。
3、饭后站起来稍微的走动一会儿，不要马上坐着，这样赘肉很容易长出来，如果真的是懒的走的话，那就靠这椅子吸腹坐直，不要驼着背。
4、外出走路也一样，虽说不用像军人一样笔直，但很重要的一点“吸腹”不需要吸的很大，只要保持肚子差不多平就行，刚开始有点累，慢慢就好了，这是个好习惯。
5、减肥不要不吃饭，这样身体的营养跟不上，很容易生病，想吃什么就去尝，记住！是“尝”不是“吃”，对与肥胖者“节制”是很重要的，美食固然诱惑，但身材很是重要！看图你就懂这个区别了。
6、早饭要吃饱、吃好，这是你一天的营养成分。中午饭前先喝一两杯水，吃饭时要吃的半饱不饱的状态就行，油过多的菜要少吃！下午饿了的话就喝点水，吃点水果，偶尔吃一点零食是可以的，切记“一点”零食。满足一下嘴巴就行。
7、晚饭少吃，带油的食物不吃，饭前喝一杯水，饭后还饿的话吃一点水果满足一下，还饿的话就忍着，等时间长了，胃渐渐就会适应这种进食的量。千万不要放纵自己，否则胃会越来越大，不胖都怪了。
8、减肥运动是不可少的，懒得运动的话就多走走，散散步，这样对身体也好，长期下来，身材一定会有所改善的。
