1、将手指放在下巴下面，按住肌肤慢慢往耳朵下方滑动，感受耳下淋巴结，两侧各进行三次。
2、用拇指以外的四根手指的指肚按住肌肤，从耳朵下方慢慢往肩部滑动。
3、感受颈部的淋巴结，移动的终点是肩侧的锁骨末端，两侧各进行三次。
4、用手指轻轻按在锁骨上侧，从内往外轻按4到5处，感受锁骨淋巴结，进行三次。
5、由左下往右上的方向，推送到耳后淋巴结，沿着淋巴腺轻轻往下推送到锁骨凹陷处的淋巴。
6、由右下到左耳上推送到耳后淋巴结，沿着淋巴腺轻轻往下推送到锁骨凹陷处，动作至少重复8到10次。
7、如果说颈纹已经非常明显，就需要搭配着颈霜使用，使用剪刀手将颈纹打开。
8、用指腹上的颈霜轻轻以画圈形式做按摩，左右一样，加强局部的滋润。
