夏季容易上火怎么办

1、一、少吃辛辣食物辛辣、油炸、烧烤的食物是非常容易上火的，尽量少吃，平时主要以清淡的食物为主，多吃些水果。

2、二、吃些降火食物可以多吃点丝瓜，丝瓜有清热解暑的效果，当然还有非常多的降暑食物，例如：绿豆、苦瓜、冬瓜等；可以根据自己口味选择喜欢的吃

3、三、多喝点凉茶可以多泡点凉茶喝，星群夏桑菊的降火效果就非常好，广东人在夏天都喜欢喝凉茶来清火。

4、四、少熬夜熬夜会让身体的免疫力下降，而且也容易让身体上火，保证充足的睡眠时间能让你拥有一个健康的身体