1、锅里加入煮鸡胸肉的所有调料大火煮开
2、鸡胸肉洗净，沥干后顺纹路切片
3、切好的鸡胸肉片下锅，水开后煮10分钟
4、煮好的鸡胸肉片捞起来沥干水分，再用厨房纸尽量吸干水分
5、用食品袋（厚实点的）装好，用擀面杖碾碎，厚点的肉肉可以敲打松开后再擀
6、在家手洗过衣服袜子没？……嗯，搓吧☞搓碎一点
7、倒入不粘锅小火翻炒干燥，加入酱油和玉米油，翻炒……翻炒，直到全部散开，微微泛金黄关火，加入代糖翻拌均匀 ☞可以试试味道，不够的可以加
8、稍微冷却一下后进绞肉机（我家是快转慢转两个按钮），快快慢慢停停快快慢慢……反复搅打至喜欢的碎度
9、倒出来放厨房纸上晾凉 ☞此时可以添加熟芝麻，更香（白芝麻入不粘锅小火翻炒至微黄就行，黑芝麻就是闻着香味出来就行）
10、可放可不放
