练习瑜伽有什么好处？为什么练瑜伽呢？

1、释放压力 控制情绪 因为瑜伽强调静坐，冥想，这些都容易让人平和下来，调节自我。而心态好了也有益于身体健康

2、瑜伽的体位动作中基本都是有氧运动，对恢复身体有很大好处

3、增加身体柔韧性 瑜伽是含有一定技巧性的四肢运动，长期坚持可改善身体僵硬

4、排毒 美容 瑜伽动作是一种拉伸动作，可以减缓皮肤松弛，让皮肤有弹力，而且，每次练习后的排汗也会将身体内的毒素自然带出，身体内部无毒素沉淀，皮肤也会更有光泽

5、促进血液循环 任何运动都可以加快心跳，瑜伽作为一个运动也有此项功能

6、减肥塑形，练习瑜伽可以纠正不正确的坐姿，站姿等，让关节，脊椎处于良好状态，保持身体姿势平衡。