1、前言：戒酒能否取决于你嗜酒的程度和自我的意志力，如酒龄较长且属于无酒不欢类型的，下面的方法可能不凑效；如喝酒不多，不是经常烂醉的，可以试试。
2、自我监督，认识酒精对人体的伤害，尽量抽时间参加身体锻炼，给买酒的钱想一个出路（比如给孩子买礼物）。
3、他人监督，搜集喝酒影响的反面素材，集中教育，灌输良好生活作风理念；建立24小时监督机制，实时管控。
4、多说无益，真的想戒酒还是要靠自己的意识够坚定，自己HOLD不住，其他一切都是虚的，更不用说药品辅助什么的，那些不要相信，且不说有无副作用，顶多也就充当你的一个精神寄托，到头来戒酒不成，反倒对其产生依赖！
