篮球训练然后借助阻力带训练突破？

 时间：2026-04-24 18:14:52

1、首先将两条阻力带系在腰间，左右各一辅助人员拿着一头弓步站好

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2、球员启动加速，要球姿势突破，辅助人员向反方向用力退

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3、接球后可以做一个小跳步，摆脱阻力

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4、然后继续加速突破

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5、完成上篮

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