1、夏天人们经常会觉得懒懒的没胃口，不妨多吃些可以消暑解渴、促进食欲的食物：
适量摄取酸味食物：如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、酸牛奶、杨梅等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，这些酸味食物中含有的乳酸、醋酸等还可以抑制肠道内微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，对于预防腹泻、增加食欲、提高免疫力有一定的帮助。酸味食物虽好不宜多吃，因这些食物会刺激胃酸分泌，过多的胃酸造成反酸、胃痉挛、胃痛等不适。另外，酸性食物对牙齿的腐蚀性较强，食用这些食物后要注意口腔卫生，及时漱口，防止龋齿发生。
2、夏日推荐饮品：
柠檬蜂蜜水：柠檬气味芳香，含有丰富的维生素。柠檬水制作简便，用带皮柠檬榨汁或切薄片用凉开水冲泡，加冰糖、蜂蜜、薄荷叶、玫瑰花都是很不错的搭配。如果儿童习惯温热饮，不要用热水冲泡柠檬，可在饮用之前兑入适量热水，避免过高的水温破坏柠檬和蜂蜜中的营养成分。柠檬水酸甜清爽，夏日饮用能补充水分和维生素，提神醒脑，提高食欲，预防感冒，还能清热化痰、有效缓解咽喉不适。
3、桂花乌梅汁：桂花乌梅汁酸甜祛暑，是儿童喜爱的夏季饮品。烟熏乌梅和山楂片在药店和超市都很容易买到，加上冰糖和糖桂花酱，只需十几分钟，一壶酸酸甜甜、香气沁人的乌梅汁就熬好了。夏天饮用生津止渴、开胃助消化。
