1、苹果泥： 煮了两颗， 五个月的宝宝大概是10-12顿的量
苹果去皮切碎， 加少许水上锅煮至软烂。
我家宝宝有些便秘，所以给她参水煮一下，
如果不便秘的宝宝不需要煮的，
拉肚子的宝宝吃苹果泥不用参水，反而可以治腹泻。
2、每日鲜橙多：宝宝加辅食以后便秘， 让孩子喝水成为了妈妈们最大的困扰， 每天早晨半个鲜橙，将果肉与果汁都加入小奶瓶中， 加水， 孩子非常喜欢。 因为有果肉的缘故， 不用了的小奶瓶奶嘴孔剪稍微大一点， 正好是孩子既能吃到果肉，又水流不是很冲为最好。
同样，苹果泥也可以这样做帮助孩子喝水。
3、麦片糊：燕麦片加水小火慢煮， 打成泥以后用过滤漏斗把残渣排出， 只给孩子吃细细的麦片糊（因为我家孩子还小），
单单麦片没味道，我们大人都不愿意吃， 可是加糖对孩子也不好，但可以加入苹果泥或橙汁味道就丰富多了。但吃了麦片糊一定要让孩子多喝水，否则会便秘。 如果孩子不爱喝水的，可以兑些水在麦片糊，给孩子装奶瓶里喝， 既能预防便秘，又营养丰富。
