益生菌是什么东西，有什么作用

1、益生菌可以让体内有益的菌群增多，从而和有害菌达到平衡的局面，有效制衡有害菌对肠道稳定的破坏。

2、益生菌可以阻碍有害菌的繁殖，减少其生长资源，还能刺激肠道的蠕动，对肠道健康稳定也有所帮助。

3、人体肠道微生态趋于平衡的时候，肠胃也就能够很好地发挥其作用，可以促进营养物质的吸收和利用，从而对于身体免疫系统的构建和免疫力的提高也能有所帮助。