篮球比赛中如何避免受伤

1、减少强硬的身体对抗过多的身体对抗会造成体力不支，动作变形。强硬的身体对抗会造成身体的不协调，导致防守进攻时动作发力不当造成自己或他人的受伤

3、增强自我保护意识在做出有危险动作之后，一定对自己有一个自我保护的意识。这是比赛中最重要避免受伤的办法。在腾空之后用臀部着地和头部着地的后果肯定是不同的。

5、跳起后落地在跳起后落地时，一定注意保护自己脚不要落在别人脚上，一只小小的脚踝是无论如何也禁不住一个人自由落体时落在别人脚上的。如果是那样一定会造成受伤的。