1、少食多餐，至于饭量还是可以根据平常的8分饱会比较好。另外，可以在早上10点左右，下午4点左右进行一些能量的补充，比如核桃，红枣干果类食物，不要过量，用手抓一把即可。
2、多吃绿色蔬菜，少吃精细粮。如：“大米，白面”等等。多吃粗粮。
3、水果的多样化，因为还要预防妊娠期糖尿病的病症，所以每天的水果量保证在300-500g左右，不要固定的每天吃一种水果，多吃几种，袭温比如：“橙子叮宙，猕猴桃，草莓，苹果，火龙果”都是一些很好的选择呢。注意：水果在晚上9点以后最好就不要进食了哦。
4、孕期，每天保证一定时间的散步哦，如果准爸爸有时间的话可以要求准爸爸的陪伴哦。如果在家里，饭后半小时后可以适当进行10-20分钟的散步呢，边散步边和宝宝对话也是一种享受呢。
5、整个孕期，建议体重增长在20-30斤的范够丽国围内哦，也是保证准妈妈顺产的一个安全性呢！
