一日之计在于晨，美好的一天从早上开始。
方法/步骤
慢慢起床
起床的动作不可以太过猛烈，人从熟睡中起来血液循环是呈一个匀速的状态，起床过猛会导致血液循环加快，会出现头晕现象。理应慢慢气起床打开窗户深呼吸，打开房间窗户呼吸新鲜空气。
温开水清理肠胃
早上的第一杯水是很重要了，并且是要喝温开水。凉水会导致胃受到冲击，让胃着凉。早上起来喝杯温开水可以达到清理肠胃的功效，为人体补充水分，有利于新陈代谢。
排泄
早上的排泄这个习惯要养成好，将先一天的肠胃垃圾排空。肠胃的畅通人的精神也百倍，对后面的进食也是好的。
