1、首先要保持一个良好的睡眠，睡眠不好，肯定会导致记忆力下降，所以充足的睡眠很重要。
2、保持心情愉快，参加体育锻炼，因为要有一个好的身体，才能给大脑充分的供血，大脑供血不足就容易头妓伉谫藤晕犯困，导致记忆力下降。
3、常听听音乐，读书，使大脑松弛。因为现在生活节奏加快，每天大量的用脑，使大脑停不下来，所以空闲时听听音乐，让大脑放松一下，也未尝不是一个好的办法。
4、多看一些锻炼逻辑能力的东西，让大脑保持逻辑性，也是防止记忆力变差的一个方法。
5、多吃一些富含维生素C、E等营养素的师傅对脑细胞有利，以增强大脑的记忆力。
6、少抽烟喝酒，抽烟喝酒会损伤脑细胞，所以想要保持良好的记忆力，一定不好抽烟喝酒。
7、所以一定要有一个良好的生活习惯，加强锻炼，不要以没时间为借口，希望大家都可以身体强健。
