1、高胆固醇摄入胆固醇是血液中一种类似脂肪的物质，被称爲“好胆固醇”的高密度脂蛋白对血管有维护作用，但“坏胆固醇”低密度脂蛋白一旦过量，就会使血液变稠，血管壁上逐渐构成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。人体1/3胆固醇从食物中获得，高胆固醇和暴饮暴食、动物性食物（肉类、动物内脏等）摄入过多有很大关系。因此，“管住嘴”能在一定程度上让血管坚持清爽。
3、一天两包烟，血管易“中毒”吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，经过肺泡和血液的气体交流进入血管，烦扰血液中的脂肪代谢。“吸烟是招致血管发作缺点的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也一定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时降低8倍以上。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管高血压患者发作脑梗死的几率是正常人的4～7倍。而高血糖不只累及微血管，还会招致大血管发作病变，血糖高的人，脑卒中的发作率比正常人高2～3倍。
