失眠怎么解决

1、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

2、上床之后，先合上双眼，把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触。

3、精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

4、临睡前吃一个苹果，或在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经。