1、绿色蔬菜中的黄瓜是夏天的大热，老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有一夜失眠后，精神不好，眼袋也特别明显。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧！剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。
3、常吃绿葡萄，绿葡萄中含有的白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质，很多护肤品牌都充分利用了这种物质来发挥抗衰老的威力。当然，你也可以自己制作一个面膜，将蜂蜜、葡萄、酸奶混合即可。如果你的皮肤爱出油，那么就让面膜再酸一点。
5、每到夏天哈密瓜是必不可少的，哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作，对于贫血、气色不佳的女性效果甚佳。它不仅是可口的食物，也可以切成薄片外敷，它富含的维生素C和抗氧化剂，能让你的皮肤从内而外的焕发神采。
