打呼噜怎么治——生活小治疗

1、家庭小妙招1：枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。

2、家庭小妙招2：打呼噜严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。

3、家庭小妙招3：早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。

4、家庭小妙招4：例如蔬菜瓜果。

5、家庭小妙招5：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。