如何使用健腹轮

1、我们在使用健腹轮的时候，首先将膝盖放在护垫上，双腿需要跪在护垫上，

2、接下来我们调整下健腹轮的位置，双手握住健腹轮，放在膝盖前面。

3、这时我们要收紧腹部，腹部不要放松，因为你放松是无法锻炼腹部的。

4、身体缓缓的向前，跟着健腹轮转动向前走，这时候的腹部不要放松，依然是收紧的状态。

5、最后我们在起身，健腹轮回到最初位置，身体也缓缓的起到初点位置。这样我们的基本健腹方法就完成了。动作反复做，做到力尽位置。