1、汉堡选择板烧鸡腿堡类的比选择裹着面包糠的炸鸡类脂肪更低。
板烧鸡腿堡热量430千卡 碳水化合物38克 蛋白质24克 脂肪20克
麦辣鸡腿堡热量570千卡 碳水化合物48克 蛋白质23克 脂肪31克
2、用烤箱烤的奥尔良烤翅比油炸的脆皮炸鸡热量更低。
奥尔良烤鸡翅（对） 112千卡
香辣鸡翅（对） 196千卡
3、薯条则是碳水、糖和油的结合体，能不吃就不吃吧~
小薯条热量250千卡 碳水化合物31克 蛋白质3克 脂肪12克
中薯条热量330千卡 碳水化合物43克 蛋白质4克 脂肪16克
大薯条热量420千卡 碳水化合物53克 蛋白质5克 脂肪20克
4、可乐的选择则是零度可乐>普通可乐。
零度可乐的热量为0，口感虽然不如普通可乐，可是更健康
5、甜筒、冷饮则是奶油和糖的结合体，能不吃就不吃啦~热量高的令人发指！
甜筒热量150千卡 碳水化合物23克 蛋白质4克 脂肪4克
