1、在日常生活中要经历避免咳痰而不吐痰，会给别人造成一种你把痰咽的错觉，因此在吐痰的时候声音尽量小点，用纸抱着吐出的痰，这样会显得有修养，而且吐痰这一事尽量避着点人，在公众场合吐痰还是不可取的。
2、如果觉得嗓子痰多对你的生活造成困扰，就从饮食结构调整，少吃辛辣的食物，辛辣的食物能引起人上火，肺热，肺热就生痰，
3、吃一些清肺化痰的药物，会得到明显的改善，但是尽量不推荐大家通过吃药的手段解决嗓子有痰的症状，
4、喝糖水，和白开水，让体内的水分进行一次新陈代谢，长时间身体处于缺水的状态，容易生痰，适当的补充体内所需的水分。
5、咳痰的时候尽量还是不要在公共场合，也尽量把咳痰的动静弄到最小，痰多是体质 的问题，如果让别人承受这种咳痰的声音是很反感的，
6、嗓子有痰咳不出最好还是吃药调理一下身体，长期有痰证明肺热，而且要抓紧时间治疗，不然肺会感染发炎。
