运动中扭伤脱臼脚该如何进行应急处理

1、首先，在扭伤后绝对不要逞强走路，一定要脚朋友搀扶着走，尽量不要用力，否则会越来越严重，而且在扭伤的当场就要叫朋友去弄点冰的东西给自己敷一下，如果实在没有那就用冷水给自己泡一下。

2、在冰敷之后，如果消肿了，那就说明不太严重，只需要注意别让脚累着就好了，不放心可以到医院检查下，如果还没有消肿这个时候就需要立即就医，要朋友搀扶去医院，过程千万不要用力。这样就可以快速的好了。