新手必学：跆拳道腰带标准系法

1、将腰带两端对齐折叠，中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在 上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动。

2、将腰带在身后重叠相压，右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右 手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。

3、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形。

4、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结 处，使腰带优美的下垂。

5、这样就系好了，是不是很帅。