怎么克服紧张情绪

1、不停的练习你需要说的内容，对着镜子说也好，熟练自己的内容，会让你紧张程度降低

2、紧张的情绪往往是因为你的害羞心理，所以首先克制住自己。

3、可以通过去发传单，去与陌生人交流来缓解自己的焦虑的心情。

4、缓解焦虑的心情可以在两小时以前多喝水。

5、喝茶喝咖啡，有助于自己心情的冷静。