1、当一个人的内心出现波动的时候，想要快速的平静下来，最为简单的方法就是做几次深呼吸，这样可以较快地平静。
2、另外，要把一些不该想的事情放在一边，让工作或是要做的事情来填充一下自己，做事情把一些想法忘记。
3、平时要注意练习自己的承受能力，特别是在高压环境下的内心承受能力，这样不致于事情来了不知所然。
4、多做一些让内心平静的运动，比如说太极，这样一些体育运动不仅让身体健康，也是对于内心的一种提升。
5、有些事情不是自己做得了的，也不是通过自己努力就可以完成的，面对这些事情的时候一定要有一个正确的认识。
6、不要做一些违法乱纪的事情，这些事情一旦做了，如果内心不强大的话，事情来了就会让人心七上八下的。
