游泳时怎么练习换气

1、在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口气。

2、马上屈膝，把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽。

3、稍微感到这口气吐没，站直抬头，用嘴巴快速吸，屈膝低头呼出。

4、抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。

5、双臂压在浮板上，双手握住浮板前方，只用腿部蹬水，使整个人能够漂在水上。

6、能慢慢前行，头部是可以抬起的，可以抬头用嘴巴吸，低头鼻子呼出。

7、循环往复，头部和腿部协调后可以丢掉浮板，练习整体。