1、选一个侧腰枕。孕妇的后期，腰部和趾骨都会很不适，选一个侧腰枕是很有必要的，而且，孕妇需要侧睡，侧腰枕也对腰部有一个支撑的作用，缓解一下孕妇的身体不适。
2、每晚泡泡澡或者泡泡脚。泡个热水澡时，可以加一点艾蒿，促进产妇的血液循环，也会有助于孕妇的睡眠。
3、晚上喝一点小米粥，睡前喝一点热牛奶。小米粥有安眠的作用，晚饭喝一点是很有好处的，睡前的牛奶是防止孕妇半夜饿醒。
4、多看一些育儿的书。孕期看一些育儿的书，不仅可以帮助自己学习怎么教育孩子，而且还可以引起孕妇很多的遐想，想着想着自己就会没有心思去胡思乱想，睡眠当然也会得到提升，一举两得的事情。
5、多和孩子说说话。孕妇如果心态不好，一定要多和孩子说说话，亲自给孩子做胎教，想着宝贝，其他的一切都是浮云，意念很重要，想着宝贝的活泼可爱健康，孩子出来就是活泼可爱健康的，总担心那些没有用的，有可能还真的就应验。
