怎样放松心情更高效的休息获得更高的专注度

1、首先我们要认识到我们的生活意义，不仅是奔波，同时也要有享受，工作之余不忘品味人生的快乐与幸福。有人说我是劳累命，只有受苦的份，没有悖栽刑岁享受的资格，这是把自我限定的那个角色了，每天花半小时给自己，另一种方式生活，原来是动的，尝试一下静的。如果一整天都是坐在办公桌旁的，不妨到小区走走，跑跑，会有意想不到的效果。

3、在做计划或安排时，非做不可的事不能太多，人的精力毕竟有限，要学会安排好时间，重要的紧急的事先处理，重要的不是紧急的事也要安排好时间做，不能成为日后紧急的事，天天在救火，心情难以平静。

5、回归大自然。大自然中有种阿尔法波能让人平静，多在大自然的山、水中停留，让浮躁的心平稳下来。