大家都有被感冒困扰的时候吧，有的人体质很好，一周时间就能自已痊愈，像我这样体质偏弱，又不喜欢吃药的，就只能自救啦。本文针对的是风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。
工具/原料
水，生姜红糖，牛奶，新鲜蔬果，泡脚桶
方法/步骤
大量喝水。水能调节体温，还能带走部分体内病毒大作战的残骸。
生姜红糖水，趁热喝下,发一身汗,体内的寒气便会消散。要是嫌麻烦，超市里有专门配好生姜的红糖，买来泡一下，效果差不多。.注意不要晚上喝，一个开药店的亲戚告诉我，晚上的生姜，赛砒霜！
保暖。穿衣上要比平时要穿的暖和些，夜里特别注意不能再着凉了。
泡脚。泡个脚，出身汗，感觉畅快淋漓。再喝些热牛奶，暖暖的睡一觉，第二天精神就好起来啦。
饮食上，感冒期间，忌：浓茶、冷饮、辛辣、高热量；宜：清淡、蔬菜瓜果
注意事项
先搞清自己属于哪种感冒，再对症下药。
