1、减肚腩最有效，最快捷的方法就是摇滕靳褡樨呼啦圈，每天2-3次，每次最少30分钟，坚持一个星期就能很明显的看出腰线。但是这种方法往往需要坚持，一旦断下就会容易反弹。
2、按摩，是减肚腩最普遍的方法。手法按摩会让堆积的脂肪加快流通，不会堵塞在肚子上，按摩发热的方法比较实用，随时随地揉上十分钟，一天三次，半个月可以明显看出腰侧的肉减少了。配上按摩精油效果会更加明显。
3、饭后竞走或者站立，不但可以加速消化还可以塑性，但是站姿很重要，抬头挺胸收腹，至少30分钟的时间。如果你觉得时间难熬，建议做做家务，洗洗衣服，双重功效哦~
4、意志减肥。时刻提醒自己少餐多食，每餐6分饱即可。晚餐建议只吃一点水果即可。只要你下定决心要减肥，相信你一定可以做到。
5、以上几个方法都是比较实用比较简单的方法，我已经坚持了半年了，效果很明显。只要坚持下去，S型的你指日可待~
